一到冬天，人就讨厌赖床，殊不知这样对身体有害无益。冬天常常赖床不会给很多疾病祸根隐患。所以为身体健康坚信，适宜于醒后5分钟再行睡觉。 专家分析，从精神状况和心理状况来说，冬天常常赖床不会所致抑郁症和情绪的经常出现，抑郁症在冬天是高发的疾病，抑郁症在睡眠中上的影响主要展现出在睡眠中时间的过多。
如果将近三个月找到睡眠中习惯有所变化，经常出现病态性的睡眠中过多，一睡觉下就不回想，或是精神萎靡、情绪不低、常常疲惫，影响了长时间的工作生活，就不应警觉否患上了“病态赖床”这种睡眠中障碍。 另外，除了“病态赖床”，健康人常常赖床也是有害无益。
据有关研究指出，环境污染最相当严重的地方，往往不是室外，而是卧室，特别是在是在冬天。冬季人们睡觉时往往关紧门窗，经过一个晚上，早晨卧室的空气最混浊，即使半开窗户，也有23%的空气没能流通。这些污秽空气里所含大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对人体呼吸道的抗病能力有影响。
因此那些紧窗常常赖床的人很更容易患感冒、腹痛、咽炎等疾病。 除此之外，如果在污秽的空气里赖床，还不会使人漫无边际地胡思乱想。长时间赖床的人，睡觉后不会感觉头昏脑涨、浑身呼吸困难。
睡眠中时间过于宽，还不会使人大脑皮层因为诱导过久而减少兴奋性，造成出有项反应迟钝、记忆力上升等疾病。 而且据有关研究数据表明，年长胃病患者的生活史大多有一个联合特点：因长年赖床而不吃早餐。
一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完了头天的晚餐。此刻，大脑不会收到“饥饿信息”，打算采纳和消化新的食物。这时如赖床不起，不致被打乱胃肠功能的规律，久而久之，胃肠黏膜遭损，很更容易所致胃炎、溃疡病及消化不良等病症。
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